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消夏飲品

2018-08-29 15:05:13 來源:文化生活網 瀏覽:281我要投稿

炎熱的夏天轉眼間就來到了,很多朋友都喜歡在夏天喝冰凍飲料來解暑,可是碳酸飲料不健康。那么夏天喝什么飲品消暑呢?

1、自制調味水

瘦身階段,防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡,還能增強飽腹感,減少食物攝入量。但是,光喝白開水很乏味,可以利用新鮮草藥、水果,比如,適當加幾片黃瓜、檸檬等。

2、西瓜冰沙

西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,而且含有多種營養,其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。一項研究發現,精氨酸可以減少人體脂肪,增強肌肉力量。

3、冰鎮薄荷茶

炎熱天氣,喝一杯冰鎮薄荷茶,不僅消暑解渴,對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪,使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。

4、菠蘿汁

菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

5、綠茶

綠茶除了抗癌護心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶,有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪。

6、黑巧克力奶昔

巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,因為黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量,早餐一杯就足以控制食欲幾小時。

7、綠豆湯

綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。

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